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Dietas milagro | Peligros y consejos para evitarlas

Dietas milagro | Peligros y consejos para evitarlas

Somos muchos los que esperamos a principios de año para marcarnos nuevos objetivos. Empezar el año significa cambiar, motivación y con ello, fijarse nuevos retos ¿Te suena lo este año aprendo inglés? ¿Eres de los que quiere dejar de fumar? ¿Te has pasado con los turrones? Ante esa necesidad extrema mucha gente confía en las famosas dietas milagro, dietas que prometen grandes resultados en tiempo récord. Falsas promesas que pueden perjudicar gravemente la salud de quien confían en estos...

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Consejos para prevenir el ICTUS y síntomas para detectarlo.

Consejos para prevenir el ICTUS y síntomas para detectarlo.

Estos días se ha conmemorado el Día del Ictus  y nos gustaría hablaros más acerca de la enfermedad para ayudar a crear conciencia y en cierto modo, a su prevención. Saber detectar los síntomas a tiempo minimiza los problemas futuros. ¿Qué es un ICTUS? Un ictus o accidente cerebrovascular (ACV) que altera el flujo sanguíneo que llega al cerebro. Esta enfermedad se produce debido a una rotura de la arteria o taponamiento “trombo” que hace que no llegue el riego sanguíneo correcto, oxígeno y...

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Día Mundial de la Menopausia: consejos para esta etapa

Día Mundial de la Menopausia: consejos para esta etapa

El día 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia. El objetivo de este día es ayudar a crear conciencia sobre la necesidad de prestar atención a la salud femenina durante esta etapa para así, prevenir las enfermedades que puedan surgir en esta época de la vida. Además debido al envejecimiento de la población, la OMS calcula que dentro de 30 años habrá el triple de mujeres mayores de 50 años que a principios de la década de los 90. Por eso hoy, queremos aprovechar la ocasión...

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Tipos de cepillos de dientes para niños

Tipos de cepillos de dientes para niños

La limpieza bucal en los más pequeños es importantísima desde los primeros meses de nuestro bebé, ya que la prevención es el método más importante para que nuestros hijos consigan unos dientes sanos y fuertes. Y, para ello, debemos incidir en la importancia de la limpieza desde los primeros meses de vida. Pero, ¿qué cepillo de dientes es apto para mi hijo? ¿Cómo debe ser? ¿Debo incluir pasta dentífrica? ¿De qué tipo? Hoy queremos hablaros de los tipos de cepillo de dientes para niños, cuál...

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Vuelta a la rutina y a los hábitos saludables

Vuelta a la rutina y a los hábitos saludables

La vuelta a la rutina, después del verano, puede hacerse cuesta arriba tanto a los más grandes como a los más pequeños de la casa. Provocando, incluso, cierta angustia el hecho de tener que volver al trabajo, al colegio y al propio día a día ¡Se convierte para muchos en toda una odisea! Te traemos unos consejos y algunos hábitos saludables para que esta sea más llevadera y afrontar la vuelta, a los buenos hábitos, de la mejor manera posible: Empieza o retoma el ejercicio Mantén la cabeza...

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Caída capilar en otoño: consejos para evitarla

Caída capilar en otoño: consejos para evitarla

El otoño es la época del año en la que más acusamos la caída del pelo. Esto es debido a que en esta época del año muchos de nuestros cabellos entran en su última fase de crecimiento, y por lo tanto terminan su ciclo vital. Los estragos del verano también influyen en nuestra salud capilar en esta época del año; el cloro, la sal y el sol pueden favorecer a que nuestro cabello, en otoño, no atraviese su mejor momento. Si bien la caída estacional no debe preocuparnos en exceso, debemos...

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La importancia del descanso y la recuperación muscular

La importancia del descanso y la recuperación muscular

Quizás estés sobreentrenando y no lo sepas. En este post veremos lo importante que es el descanso en el deporte, conoceremos qué se considera un “buen descanso” y qué beneficios tiene. La recuperación muscular es fundamental para cualquier deporte, por poco que sea el entrenamiento que hagamos. Descubriremos qué tomar o cómo podemos acelerar este proceso. ¿Cómo sé que estoy sobreentrenando? Una pista es el cansancio mental, la fatiga y la dificultad de concentración. Síntomas como plantearte...

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Cómo mantener nuestro nivel de colesterol

Cómo mantener nuestro nivel de colesterol

Hoy vamos a hablar sobre el colesterol y pequeños hábitos en nuestra vida y alimentos que pueden ayudarnos a controlar y mantenerlo en niveles adecuados para nuestra salud. Lo primero que queremos contar es que el colesterol se produce en nuestro hígado y tiene muchas funciones importantes. No obstante, es el exceso de este colesterol el que debemos controlar para evitar, principalmente, problemas cardiovasculares. ¿Qué diferencias hay entre colesterol HDL y LDL? Seguramente en alguna ocasión...

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Reflujo gástrico en bebés; todas las claves

Reflujo gástrico en bebés; todas las claves

Muchos padres (primerizos y no) se encuentran con que sus bebés sufren el conocido reflujo gástrico. Y aunque es una patología que, generalmente no causa mayor complicación y se resuelve a medida que el bebé madura, si implica síntomas molestos para el bebé y genera muchas dudas a los papás. ¿Qué es el reflujo gástrico en bebés? Al igual que en adultos, consiste en el movimiento del contenido gástrico hacia el esófago. Esto ocurre en gran parte de los bebés recién nacidos y se manifiesta como...

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¿Deporte al aire libre? ¡Descubre todo lo que necesitas!

¿Deporte al aire libre? ¡Descubre todo lo que necesitas!

A día de hoy, después de la pandemia, han cambiado algunos de nuestros hábitos y con el cierre temporal de muchos gimnasios e instalaciones deportivas, el deporte ha salido a las calles. Si los meses previos al verano suelen verse grupos y personas haciendo deportes al aire, ahora podemos decir que esta cifra se ha duplicado. Desde Top Farma queremos aconsejarte sobre qué necesitas para entrenar al aire libre y dar respuesta a algunas de las preguntas que, seguro, os estáis planteando. ¿Cómo...

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13 de junio: Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel

13 de junio: Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel

El pasado 13 de junio celebramos el Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel. Este tipo de cáncer es uno de los más frecuentes hoy en día en todo el mundo, y cada año las cifras aumentan. ¿Qué datos tenemos? ¿Cuántos casos hay en el mundo? ¿Hay manera de prevenirlo? ¿Cómo podemos detectarlo? ¡Os lo contamos! Cifras del cáncer de piel Si hablamos de España, cada año se diagnostican más de 4000 nuevos casos de melanoma y más de 74000 de cáncer cutáneo no melanoma. Las cifras se han...

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Alimentación saludable en adultos mayores

Alimentación saludable en adultos mayores

Los requerimientos nutricionales varían según el estilo y la etapa de la vida en la que nos encontremos. Por eso, no es lo misma la dieta que hemos de llevar durante la etapa de crecimiento y estudio, en la etapa adulta o en la madurez. En este post veremos cómo llevar una dieta equilibrada durante la madurez según los requerimientos propios de esta edad. ¿Cómo afectan los cambios físicos a la nutrición? Con el paso de los años, la forma en la que nuestro organismo absorbe los...

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Consejos para cuidar la vista a partir de los 60 años

Consejos para cuidar la vista a partir de los 60 años

A medida que nos hacemos mayores nos preocupan y nos surgen muchas dudas acerca de nuestra salud. Varias relacionadas con la salud ocular, cómo cuidar la vista o cómo mejorar vista cansada, por ejemplo. En este post veremos cuáles son aquellas enfermedades oculares que se acentúan con la edad y algunos consejos para cuidar la vista en adultos mayores que nos ayudarán a prevenirlas. Con la edad nos preguntamos ¿Cómo mantener una buena salud ocular? En Top Farma te ayudamos a encontrar la...

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Ansiedad en niños; cuales son su síntomas y como gestionarla

Ansiedad en niños; cuales son su síntomas y como gestionarla

La ansiedad en niños y adolescentes (al igual que en el resto de franjas de edad) es algo más frecuente de lo que creemos. La ansiedad es una respuesta natural a una situación estresante, no obstante, puede llegar a convertirse en un problema. médico grave, con diversos síntomas y no siempre reconocibles, que dificulta la vida normal. ¿Cuáles son las causas del estrés infantil? Aunque el estrés en los niños puede ser positivo e implicar un aprendizaje o un avance en su desarrollo, generalmente...

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¿Qué debo comer después de hacer deporte?

¿Qué debo comer después de hacer deporte?

Si eres deportista o te gusta entrenar, seguro que en alguna ocasión te has hecho preguntas del tipo: ¿qué es mejor comer después de hacer deporte? ¿Qué alimentos son los más adecuados después de hacer ejercicio? ¿Es mejor hacer ejercicio en ayunas o con el estómago lleno? ¿Cómo recuperar los músculos? Queremos aprovechar este post para dar respuesta a las dudas más habituales. ¡Empezamos! Alimentos que ayudan a la recuperación muscular después del deporte Si después de hacer deporte...

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Osteoporosis en la menopausia; por qué ocurre y tres consejos para su prevención

Osteoporosis en la menopausia; por qué ocurre y tres consejos para su prevención

La osteoporosis es la enfermedad ósea más común en las mujeres, se estima que 1 de cada 4 mujeres postmenopáusicas, a partir de los 50 años, tiene osteoporosis. Es una enfermedad en la que los huesos pierden progresivamente masa ósea y aumenta la probabilidad de fracturas. A pesar de que los factores de riesgo pueden ser varios (índice de masa corporal bajo, antecedentes familiares, tabaquismo o falta de ejercicio) la menopausia agrava la incidencia de esta...

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Lactancia materna: Preguntas frecuentes

Lactancia materna: Preguntas frecuentes

Si has decidido dar el pecho a tu bebé o te estás planteando hacerlo, es normal te surjan muchas dudas. Sobre la lactancia materna son muchos los interrogantes a los que se enfrentan muchas familias, ya sea por desconocimiento, por miedo e incluso, por mitos que se han ido divulgando. Desde Top Farma te ayudamos a resolver algunas de las preguntas más frecuentes: ¿Cuándo empezar la lactancia? Es clave iniciarla cuando el bebé es recién nacido. Establecer cuanto antes ese “piel con piel” y un...

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Día Mundial de la Salud 2021: por un mundo más justo

Día Mundial de la Salud 2021: por un mundo más justo

Este miércoles día 7 de abril celebramos el Día Mundial de la Salud. Como cada año, la Organización de la Salud anuncia el lema escogido, y en este caso está relacionado con la COVID-19 y con las desigualdades que ésta ha provocado. Así, el lema de la OMS para el Día Mundial de la Salud 2021 es “Construir un mundo más justo y saludable”.  Cómo surgió el Día Mundial de la Salud Pero, ¿por qué celebramos cada año el Día Mundial de la...

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¿Puedo hacer deporte durante el embarazo?

¿Puedo hacer deporte durante el embarazo?

Si estás embarazada y sueles hacer deporte de forma regular, seguramente te hayas preguntado: ¿Y ahora qué? ¿Puedo hacer deporte durante el embarazo? ¿Qué deportes puedo hacer? ¿Hay alguno que deba evitar? Salvo que tu médico diga lo contrario, hacer deporte durante el embarazo puede tener múltiples beneficios tanto para la mamá como para el bebé. Beneficios de hacer deporte durante el embarazo Tanto si eres de las que hacías deporte casi a diario como si últimamente lo habías dejado un poco...

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Cuida de tu salud cardiovascular a cualquier edad

Cuida de tu salud cardiovascular a cualquier edad

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en el mundo, y si bien es cierto que no hay una causa única, y estas, tienen cierto componente genético, se pueden prevenir cuidando ciertos factores. Parece que asociamos las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio a la gente mayor, pero los jóvenes no han de descuidar que la prevención ha de llevarse a cabo en todas las etapas de la vida y que por desgracia, el corazón, nos puede jugar una mala pasada a...

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4 de febrero: Día Mundial Contra el Cáncer

4 de febrero: Día Mundial Contra el Cáncer

El 4 de febrero se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer, esta conmemoración nace con el objetivo, de visibilidad y concienciar a la sociedad para avanzar en la prevención y el control de esta enfermedad que, de manera directa o indirecta nos afecta todos. El objetivo de esta jornada es reducir el número de muertes evitables cada año a través de la concienciación. Esta enfermedad es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo, causando alrededor de 8,2 millones de muertes al...

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Cinco consejos para cuidar tu alimentación en los meses de invierno

Cinco consejos para cuidar tu alimentación en los meses de invierno

Ya lo hemos comentado, una alimentación sana y equilibrada es la base de una buena salud. Generalmente, en los meses de invierno dedicamos muchos esfuerzos a la prevención de enfermedades respiratorias como pueden ser resfriados y gripes, sin tener en cuenta que una de las claves de un buen sistema inmune es una buena alimentación. Por eso, desde la farmacia queremos promover un estilo de vida saludable en todos los sentidos, poniendo especial atención en la alimentación en estos meses de...

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13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes en nuestra sociedad actual. También es uno de los más silenciosos. El 13 de enero se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, con el objetivo de visibilizar un problema casi invisible para el mundo y por desgracia, muchas veces incomprendido. La depresión, además tiene muchos síntomas, no siempre fácilmente identificables; apatía, tristeza, ansiedad, agotamiento, insomnio, malestar general, abatimiento… Muchas veces...

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Se acercan las fiestas…¡Cuida tu salud digestiva!

Se acercan las fiestas…¡Cuida tu salud digestiva!

Durante las fiestas de Navidad nuestra salud digestiva puede verse afectada. Acidez estomacal, estreñimiento debido a la disminución en el consumo de fibra o digestiones pesadas son los problemas más comunes que pueden surgir en estas fechas. Por eso, queremos ofrecerte unos cuantos consejos para que estas estas navidades disfrutes de las comidas y cenas sin que tu salud se resienta Consejos para cuidar tu salud digestiva: No descuides el consumo de frutas y verduras: Prioriza la ingesta de...

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Cuida tu salud ósea: Vitamina D y actividad física en invierno

Cuida tu salud ósea: Vitamina D y actividad física en invierno

A pesar de ser uno de los países europeos con más horas de sol, un gran número de españoles tenemos cierto déficit de vitamina D. Recordemos que la vitamina D se asimila principalmente mediante la exposición solar aunque incorporar ciertos alimentos a nuestra dieta puede ayudar a su asimilación. Uno de los principales efectos que causa el déficit de esta vitamina son los problemas óseos ya que ayuda a la absorción del calcio. Además, el déficit de esta vitamina puede causar otras alteraciones...

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Como la tecnología puede ayudar a la dermocosmética

Como la tecnología puede ayudar a la dermocosmética

Afortunadamente cada vez somos más conscientes de la importancia de cuidar nuestra piel. Los hábitos poco saludables a los que solemos recurrir, tales como una alimentación poco equilibrada, la falta de ejercicio físico o no dormir las horas suficientes, afectan a nuestra salud y eso se refleja en nuestra piel. Esta situación no tiene por qué ser general, pero hay factores que, inevitablemente, nos afectan a todos, como pueden ser la luz solar, el frío o la contaminación. Ante estos ataques...

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La importancia de un uso adecuado de los antibióticos

La importancia de un uso adecuado de los antibióticos

Cada año, el 18 de noviembre se celebra el Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos. Esta iniciativa persigue concienciar a la poblaciónn sobre los riesgos asociados al uso indebido de los antibióticos, para prevenir la aparición de resistencia a los antimicrobianos. Según fuentes oficiales, España ocupa el puesto número 13 de los veintiocho países de la Unión Europea en uso de antibióticos (sin tener en cuenta el consumo sin prescripción facultativa). Por eso desde la farmacia...

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Día mundial de la diabetes. En la prevención está la clave

Día mundial de la diabetes. En la prevención está la clave

El día 14 de noviembre se celebra el día mundial de la diabetes, este causa se conmemora en esta fecha desde el año 1991 con el objetivo de visibilizar y prevenir esta enfermedad que tiene cada vez más incidencia en nuestra sociedad. A grandes rasgos, la diabetes se produce cuando el páncreas no funciona correctamente para producir insulina o cuando el organismo no la aprovecha de manera eficiente. La insulina es la hormona que regula el azúcar en sangre. A pesar de que hay varios tipos de...

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Alimentación sana y sostenible: cuidando de nuestra salud y de la del planeta

Alimentación sana y sostenible: cuidando de nuestra salud y de la del planeta

Todos los años, el día 16 de octubre, se conmemora el día mundial de la alimentación. Este día fue proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la agricultura y la alimentación. Su finalidad es concienciar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial. Este año 2020, además, es especialmente importante debido a la pandemia del Covid-19 y la crisis que deja tras de sí y se hace un llamamiento mundial a la solidaridad para conseguir que los alimentos...

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Comienza la campaña de vacunación de la gripe; este año especialmente importante

Comienza la campaña de vacunación de la gripe; este año especialmente importante

Arranca la campaña de vacunación de la gripe, que este año, además se adelanta para tratar de evitar una saturación asistencial  del sistema sanitario, estresado por la pandemia del coronavirus. Este año la campaña es especialmente relevante si cabe debido a la incidencia del Covid en nuestro país. La gripe, al igual que el coronavirus se contagia por las gotas que se expulsan al hablar, toser y estornudar. La forma de prevenir la gripe es muy parecida a las medidas de prevención que ya...

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